Blasen – unabwendbares Übel?

Marathonläufer, Wanderer und Wallfahrer kennen dieses Problem: Blasen. Anfänger und Routinierte sprechen darüber und diskutieren leidenschaftlich. Eine Patentlösung kann auch hier nicht geboten werden. Dennoch gibt es Gründe für das Phänomen und Hilfen zur Lösung.

Blasen entstehen oft durch:

schlecht sitzende Schuhe
neue Socken
Nässe
Bei Bergabstrecken
Bei langen Strecken
Nach ungenügender Vorbereitung

Folgen:

Blasen entstehen durch Reibung zwischen Socke und Schuh
Der Körper produziert Flüssigkeit zwischen den Hautschichten
Blutblasen entstehen durch geschädigte kleine Blutgefäße

Lösungsvorschläge:

Spezielle Laufsocken mit besonderer Kennzeichnung L und R für links und rechts, da wir alle einen unterschiedlich gebauten linken und rechten Fuß haben!
Nehmen Sie Funktionssocken, die Feuchtigkeit von der Haut wegtransportieren, einen speziell eingearbeiteten Fersensitz und eine Zehenbox haben;
Keine frisch gewaschenen Socken anziehen, sondern solche, die Sie bereits getragen haben;
Füße schon Tage vorher mit Vaseline oder Melkfett leicht eincremen – ausprobieren!
Zwei Paar Socken? Reibung entsteht nur zwischen beiden Socken – ausprobieren!
Beim Schuhkauf darauf achten, dass Sie diese Socken anhaben, dass genügend Platz zwischen Großzehe und Schuhspitze ist;
Schuhe am späten Nachmittag und bei einem Laufspezialisten und nicht beim Verkäufer kaufen;
Vorsorgemöglichkeit Nr. 1: spezielle Blasenpflaster;
Vorsorgemöglichkeit Nr. 2: intensive Ausdauervorbereitung mit dem Test dieser Tipps;

Noch ein Tipp aus dem Marathonbereich: Eine Woche vor dem Ereignis Zehennägel schneiden!

Kein Anspruch auf Vollständigkeit und keine Haftung dafür, wenn’s trotz dieser Tipps Blasen gibt.

Weitere Informationen unter: Pfarrei Estenfeld