Marathonläufer, Wanderer und Wallfahrer kennen dieses Problem, werden es nicht los: Blasen.

Anfänger und Routinierte sprechen darüber und diskutieren leidenschaftlich.
Eine Patentlösung kann auch hier nicht geboten werden.
Dennoch gibt es Gründe für das Phänomen und Hilfen zur Lösung.

Ursachen:

• schlecht sitzende Schuhe
• neue Socken, Reibungen zwischen Socken, Schuhen und Füßen
• Nässe
• mangelnde Vorbereitung

Folgen:

Körper produziert Flüssigkeit zwischen den Hautschichten
Blutblasen durch geschädigte kleine Blutgefäße

Lösungsvorschläge:

• Spezielle Laufsocken mit besonderer Kennzeichnung L und R für links und rechts. Wir haben unterschiedlich „gebaute" linke und rechte Füße
• Funktionssocken transportieren Feuchtigkeit von der Haut weg und besitzen spezielle Zehen-Box mit Fersensitz
• Keine frisch gewaschenen Socken verwenden sondern solche die Sie bereits getragen haben
• Beim Schuhkauf darauf achten, dass Sie diese Socken anhaben und genügend Platz zwischen Groß-Zehe und Schuhspitze ist am späten Nachmittag und bei einem Laufspezialisten und nicht beim Verkäufer kaufen. Achtung: Rabatte gibt es nicht ohne Grund! Je länger ein Schuh im Regal war umso größer der Rabatt! Dämpfungseigenschaften vermindern sich mit dem Zeitfaktor - auch im Regal
• Fußsohlen sechs Wochen vor Bergtour, Marathonlauf oder Wallfahrt regelmäßig mit Vaseline, oder Melkfett leicht eincremen

           Geheimtipp: Urea Fuß-Creme (10 % UREA!) verwenden

Noch ein Tipp aus dem Marathonbereich:

Eine Woche vor dem Ereignis Zehennägel schneiden, feilen bzw. professionelle Fußpflege nutzen!

Praxis:

• Ausdauer trainieren!
• Ratschläge testen – nur LESEN nützt nichts!
• Vorsorglich Blasenpflaster verschiedener Größen in den Rucksack!

Kein Anspruch auf Vollständigkeit und keine Haftung
Lothar Wolz – 11. Februar 2016

Weitere Informationen unter: Wallfahrt Estenfeld-Vierzehnheiligen